「運動しないとなぁ…」

と思いながらも、

• ジムは続かなかった
• ランニングはしんどい
• 暑いし面倒

そんな方、多いのではないでしょうか。

実は、
普段乗っている自転車も立派な運動なんです！

 

自転車は意外と全身を使っています

自転車というと、
足だけ使っているイメージがありますよね。

でも実際は、

• 太もも
• お尻
• ふくらはぎ
• 体幹

なども使っています。

特に坂道では、
思った以上に運動量があります。

 

続けやすいのが一番のメリット

ダイエットで大切なのは、
頑張ることより続けること。

その点、
自転車は通勤や買い物でも使えます。

わざわざ運動の時間を作らなくても、

「気づいたら体を動かしていた」

というのが大きな魅力です。

 

電動自転車でも意味あります

たまに、「電動やから運動にならんやろ？」

と言われることがあります。

でもそんなことはありません。

普通の自転車ほどではないですが、
しっかり体は使っています。

まずは外に出て、
体を動かすことが大切です。

 

まずは近所からでもOK

いきなり長距離を走る必要はありません。

• 近くのスーパー
• 少し遠回りして帰る
• 天気の良い日にお出かけする

そんなところからでも十分です。

 

気軽に始めてみませんか？

自転車は、

「運動するぞ！」

と気合を入れなくても始めやすい運動です。

景色を見ながら走ったり、
風を感じながら移動したり。

意外と気分転換にもなります。

最近運動不足かも…

という方は、まずは近所を少し走るところから始めてみませんか？

始められる方はこの季節、水分補給もお忘れなく！

 

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■ サイクルワークス谷町店
〒542-0063

大阪府大阪市中央区東平1-2-4

📞 080-3844-6306

営業時間：12:00〜20:00（定休日：土曜＋他）

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■ サイクルワークス千里丘店
大阪府摂津市千里丘1-12-32

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営業時間：10:00〜19:00（定休日：土曜＋他）

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